Làm thế nào để phát triển như một cặp vợ chồng đi làm khi bạn đang trải qua một quá trình chuyển đổi lớn

 Chuyển đổi là một phần bình thường trong hành trình chuyên nghiệp của một người. Nhưng điều hướng nó với một đối tác có thể làm cho căng thẳng thậm chí nghiêm trọng hơn.

Làm thế nào để phát triển như một cặp vợ chồng đi làm khi bạn đang trải qua một quá trình chuyển đổi lớn

[Ảnh: Milkos / iStock]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

'Chúng tôi khó có thể thở được': Một phòng khám phá thai trên bản sửa đổi mới của Louisiana

Hướng dẫn của bác sĩ để mở lại doanh nghiệp một cách an toàn

Tại sao bạn không nên luôn nhìn vào mặt tươi sáng

BỞI JENNIFER PETRIGLIERI6 PHÚT ĐỌC

Chuyển đổi thường xuyên đã trở thành một đặc điểm chung của các nghề nghiệp đương thời. Một số là các bước sự nghiệp truyền thống, chẳng hạn như thăng tiến lên bậc thang của công ty hoặc chuyển sang một công ty khác. Những người khác là những thay đổi triệt để hơn nhằm định hướng lại hoặc đổi mới hoàn toàn con đường sự nghiệp của chúng ta . Chúng ta có thể đang suy nghĩ về việc thay đổi phương thức làm việc, chuyển đến một quốc gia mới hoặc bắt đầu kinh doanh của riêng mình. Trong khi thú vị, những chuyển đổi này có thể gây căng thẳng. Và khi các cặp vợ chồng đi làm đang phải xếp đặt hai sự nghiệp với hai sự thay đổi , thì căng thẳng càng trở nên gay gắt hơn.

Lấy Indira và Nick (một cặp đôi thật mà tôi đã đổi tên). Sau 17 năm bên nhau, hai sự nghiệp thành công và ba đứa con, họ cảm thấy rằng họ đã tìm ra cách để cuộc sống phù hợp với họ. Sau đó, khi Indira bước sang tuổi 40, cô bắt đầu cảm thấy bồn chồn trong công việc truyền thông công ty của mình. Hai người đã từng quản lý các hoạt động quảng bá và di chuyển bên cạnh trước đó, nhưng không phải là sự tái tạo sự nghiệp bán buôn mà Indira mong muốn. Cô muốn làm việc cho chính mình. Điều bắt đầu như một cơn ngứa kinh doanh nhanh chóng biến thành Indira đặt câu hỏi về danh tính và lựa chọn cuộc sống của cô. Điều này khiến hai vợ chồng rung động. Nick nói với tôi: “Mọi thứ đều diễn ra trong không khí, và lúc đầu, tôi không chắc làm thế nào để hỗ trợ Indira. Thành thật mà nói, tôi cũng cảm thấy bị đe dọa. Nếu cô ấy đang đặt câu hỏi về sự nghiệp và cô ấy là ai, liệu mối quan hệ của chúng tôi có tiến tới không? ”

CÁC CẶP VỢ CHỒNG THÀNH CÔNG PHÁT TRIỂN MỘT "CƠ SỞ AN TOÀN" CHO NHAU

Indira và Nick là một trong 113 cặp đôi làm việc mà tôi đã dành 5 năm qua để tìm hiểu. Câu hỏi của tôi trong suốt nghiên cứu là "Làm thế nào để các cặp vợ chồng đi làm làm cho nó hoạt động?" Khi nói đến chuyển đổi, tôi nhận thấy rằng những cặp đôi nắm vững nghệ thuật phát triển mạnh mẽ thông qua chuyển đổi nghề nghiệp cùng nhau là những người phát triển mối quan hệ “cơ sở an toàn” lẫn nhau. Chúng vừa là nơi ẩn náu vừa là nơi ẩn náu của nhau. Mỗi đối tác hỗ trợ nhau trong những thời điểm khó khăn trong khi ủng hộ tham vọng của người kia để chấp nhận rủi ro và khám phá những hướng đi mới.

Việc trở thành một cơ sở an toàn không tự nhiên mà có. Một quá trình chuyển đổi khó khăn có xu hướng khơi gợi sự đồng cảm và quan tâm từ các đối tác của chúng tôi. Một mặt, họ muốn bảo vệ chúng ta khỏi sự không chắc chắn, nỗi sợ thất bại cũng như những thất bại và đau đớn tiềm ẩn. Tôi nhận thấy rằng điều này thường có thể thúc đẩy một đối tác quan tâm đến người kia theo những cách dễ hiểu nhưng rối loạn chức năng. Họ thường cảm thấy thôi thúc muốn giữ đối phương gần gũi, an ủi họ và giảm bớt sự thắc mắc của họ. Thật không may, đối tác còn lại có thể cảm thấy ngột ngạt vì nó ức chế khả năng đối mặt với phạm vi cảm xúc của họ khi chuyển đổi.

Có một cơ sở an toàn là rất quan trọng trong thời điểm chuyển đổi vì hầu hết chúng ta không thể trả lời những câu hỏi khó khi ở trong vùng an toàn của mình. Thay vào đó, chúng ta phải bước ra thế giới và thử nghiệm các lựa chọn khác nhau. Trước tiên, bạn cần cố gắng xoa dịu sự lo lắng của đối tác rằng họ liên quan đến việc khám phá mà quá trình chuyển đổi yêu cầu. Điều này có nghĩa là thừa nhận — mà không hạ thấp hoặc cường điệu — sự căng thẳng của họ và là một bàn phím mở để họ chia sẻ cảm xúc, mức cao và mức thấp, nỗi sợ hãi và nghi ngờ. Thứ hai, bạn phải khuyến khích họ rời xa sự an toàn trong mối quan hệ của bạn để khám phá thế giới mới và gắn kết với những người mới. Sự khích lệ này có thể giống như một cú hích yêu thương. Bạn không cho phép đối phương nghi ngờ, tủi thân hay thờ ơ mà hãy thúc giục họ ra ngoài thế giới.

Đây là những gì Nick đã trao cho Indira. Khi cô ấy nhận xét, "Tôi mãi mãi biết ơn về khoảng thời gian đó, khi anh ấy chỉ nói rằng," Hãy dành thời gian bạn cần, và rồi bạn sẽ thấy. " Tuy nhiên, anh ấy không chấp nhận tôi chỉ ngồi xung quanh cảm thấy có lỗi với bản thân; anh ấy đã thúc đẩy tôi xem xét các lựa chọn khác nhau và thực sự suy nghĩ thấu đáo những gì tôi muốn ”. Khi đến lượt Nick chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp, Indira đã đáp lại sự hỗ trợ này và giúp anh vượt qua giai đoạn nghi vấn và không chắc chắn của chính mình.

Không phải tất cả các cặp đôi mà câu chuyện tôi sưu tầm được đều giống như Indira và Nick. Tôi đã gặp một số cặp vợ chồng cung cấp cho nhau nhiều hỗ trợ thiết thực. Tuy nhiên, khi quá trình chuyển đổi đến, chúng không mở rộng sự hỗ trợ thiết thực đó vào lĩnh vực tâm lý bằng cách trở thành cơ sở an toàn cho nhau. Kết quả là chúng thường xa nhau. Đôi khi, chỉ một đối tác đóng vai trò là cơ sở an toàn cho người kia, và sự hối tiếc sẽ tích tụ.

Phải mất một số công việc để thúc đẩy mối quan hệ cơ sở an toàn lẫn nhau, nhưng nó đáng giá. Theo nghiên cứu của tôi, đó là kiểu quan hệ hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển và hoàn thiện của một cặp vợ chồng đang đi làm về lâu dài. Dưới đây là ba hành động mà bạn có thể thực hiện để biến nó thành hiện thực.

1. KHUYẾN KHÍCH KHÁM PHÁ

Hỗ trợ nỗ lực của đối tác để khám phá các lựa chọn thay thế nghề nghiệp và thử nghiệm các con đường khác nhau — ngay cả khi cảm thấy bị đe dọa. Để giảm thiểu mối đe dọa, đừng im lặng về nó. Tích cực quan tâm đến những ẩn ý của đối tác, lắng nghe suy nghĩ của họ và nói qua tình huống khó xử của họ đều hữu ích. Và sẽ dễ dàng hơn để làm điều đó nếu bạn thừa nhận cảm giác của mình khi họ đang trải qua quá trình chuyển đổi. Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với thất bại. Trong những thời điểm này, điều quan trọng là không nên xoa dịu đối tác của bạn bằng sự cảm thông mà hãy cung cấp một bến đỗ an toàn và sau đó nhẹ nhàng đẩy họ trở lại chế độ thăm dò. Nó có thể cảm thấy khắc nghiệt, nhưng bạn không làm cho đối tác của mình bất kỳ ưu ái nào bằng cách để họ rút lui quá lâu.

2. TRÁNH CAN THIỆP

Có một ranh giới tốt giữa việc quan tâm tích cực đến việc thăm dò và can thiệp của đối tác. Sự hỗ trợ tốt nhất mà bạn có thể cung cấp là để họ tìm ra con đường của họ thông qua việc khám phá. Kìm hãm sự thôi thúc kiểm tra xem họ đã tham dự sự kiện mạng đó, nói chuyện với người liên hệ quan trọng đó hay đọc cuốn sách tuyệt vời đó. Điều đó sẽ không hữu ích. Tương tự, không đưa ra lời khuyên. Trong thời điểm chuyển giao, hầu hết mọi người đều khao khát một bảng âm thanh chứ không phải ai đó nói cho họ biết phải làm gì. Cuối cùng, mặc dù những khám phá của đối tác sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, nhưng việc gây áp lực lên họ để tìm ra mọi thứ càng sớm càng tốt sẽ không giúp ích gì cho quá trình đó (hoặc mối quan hệ của bạn). Quá trình chuyển đổi cần thời gian để trưởng thành.

3. CUNG CẤP HỖ TRỢ TINH THẦN

Quá trình chuyển đổi diễn ra căng thẳng. Đôi khi, bạn sẽ thấy những khả năng thú vị. Những lần khác, bạn sẽ thấy sự thiếu rõ ràng khiến bạn bực bội. Khi đối tác của bạn rơi vào tình huống này, sự giúp đỡ tốt nhất mà bạn có thể đưa ra là lắng nghe những lời bộc bạch của đối tác và chấp nhận những cảm giác đau đớn. Một chút chú ý không phân chia sẽ đi một chặng đường rất dài.

Có một mối quan hệ cơ sở an toàn lẫn nhau không làm cho quá trình chuyển đổi trở nên dễ dàng. Tuy nhiên, nó cung cấp cho mỗi đối tác điều kiện để làm những gì họ phải làm: khám phá, thử nghiệm và phản ánh để họ có thể khám phá ra một hướng đi mới. Các cặp vợ chồng có mối quan hệ cơ bản an toàn lẫn nhau sẽ vượt qua vai trò tâm lý khắt khe này giữa họ. Việc chuyển đổi vai trò qua lại mang lại mối quan hệ tương hỗ, loại bỏ áp lực không đáng có lên vai của một bên và cho chúng ta hiểu đầy đủ hơn về những gì đối tác của chúng ta cần và cách tốt nhất để cung cấp cho nó.

Qua nghiên cứu của mình, tôi đã học được rằng có một mối quan hệ dựa trên nền tảng an toàn lẫn nhau không làm cho cuộc sống của các cặp đôi trở nên đơn giản hơn. Nghịch lý thay, nó có thể khiến cuộc sống trở nên thử thách hơn. Nhưng khi chúng ta có cơ sở an toàn ở đối tác của mình, chúng ta có nhiều khả năng chấp nhận rủi ro, thử những điều mới và chấp nhận nhiều chuyển đổi hơn. Nó có thể không tạo ra một cuộc sống yên tĩnh, nhưng nó tạo ra một cuộc sống thú vị hơn.